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三人分两个方向出发。
沈逸去超市,除了他们点的那些菜,还多买了一些里脊肉和蔬菜。
回到家把食材放下,又洗了个澡,这才打车来到了健身房。
苏杉杉正等着沈逸,见到他来了,笑着上前打招呼:“沈先生,训练师教室已经准备好了,请跟我来。”
“好。”
沈逸跟着苏杉杉来到了一间空荡荡的教室。
中间摆着瑜伽垫,正对面有一整面墙的镜子。
“在正式训练前,我们先做一下拉伸训练,当做热身。”
“热身是每次运动时最重要的步骤,热身好了,可以避免抽筋等诸多状况。”
苏杉杉示意沈逸坐在瑜伽垫上。
而她则是坐在了沈逸对面。
苏杉杉开始帮沈逸拉伸,腰背手臂。
沈逸是她的第一个私教课学员,也是第一次这样跟男人亲密接触,有些羞涩。
“苏教练,您为什么会想来当教练呢?没别的意思,我看健身房大部分都是男教练,有点好奇。”
在热身的过程中,沈逸看着苏杉杉红彤彤的脸,知道她有点尴尬。
说实话,他也有点儿。
便开始找话题,想让气氛变得轻松一些。
“我大学的专业不太好找工作,加上我一直有健身的习惯,也比较喜欢这一行吧,就来做教练了。”
苏杉杉笑着说道。
“原来是这样,你今年刚毕业吗?看起来很年轻。”
沈逸若有所思的点了点头。
“是啊!这是我的第一份工作,您也是我的第一位私教课学员,我一定会努力达到您的需求。”
苏杉杉坚定的说道。
“好,我相信你。”
沈逸笑了笑。
“来,我们开始拉伸韧带,您忍着一点,可能会有点疼。”
“您双腿打直,用手指去够您的脚尖,我会在背后帮您压腰。”
苏杉杉走到沈逸身后,把他的背往下压。
“嘶!”
沈逸久坐办公室,韧带早就不行了,还没再加上他腿长,还没碰到脚尖,就已经疼的不行了。
“沈先生坚持一下。”
“好!”
苏杉杉又压了他两三次,才停下来。
还好沈逸最近跑步,体能好了一点。
要是搁以前,这一套拉伸下来,自己就累的半死。
“今天是第一天,拉伸必须要做到位,后面次数多了,就不会太难受了。”
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