手机浏览器扫描二维码访问
86章 就这么简单第三更谢谢支持（第4页）
密密麻麻下来，居然动作多达数十种。
而且每一个，后面都用小括号标明了这个训练到底是针对的什么方向，改善的哪些部位。
甚至最后都到了——哪些需要最近每天都训练。
哪些不用。
哪些可以自选几种训练等等。
这一波操作下来，赵昊焕都在懵逼状态，或者说他看苏神的目光，已经从惊讶变成了惊呆。
还是双呆——“槑”
的那一种。
先不说这会不会有用，就光是瞬间写出这些，判断出这些，你要说你没有点本事，你死记硬背你都做不到这么详细而且全面啊。
好一会后，赵昊焕才拿着这页纸，看着苏神说道：“做这些真的就可以了么。”
苏神正准备继续自己的训练日程了，听到后扭头回答：“是啊，就够了。”
“你这个问题，其实都是日积月累留下来的，并不是不可改变的程度。”
“就这么简单？”
赵昊焕真的不敢相信，让自己苦苦困扰了这么久的问题，就这么几个小时，就被一个16岁的少年，轻松迎刃而解。
乃至是整个过程，都不假思索。
“你这话不是在茶楼里面问过了吗。”
“就这么简单。”
苏神道：“赶紧开始吧，然后这段时间你可以趁机练练上半身，你这个手臂也太细了。”
赵昊焕：……
看着赵昊焕的表情，周兵就忍不住用“媳妇熬成婆”
的口吻，道：“是太细了。”
“男人不能说不行，也不能说‘细’啊。”
赵昊焕：……
虽然第一天的感觉和以前训练完全不一样，但——
别说。
赵昊焕吧。
还真挺喜欢这种团队感觉的。
起码。
这里的人是真正在帮助自己。
而不是一味的责怪和压榨自己。
这。
就是赵昊焕来到香山体校的第一天。
ps：第三更到了，全部还清~~~真的没睡觉啊，哈哈哈哈~~~肝出来咯~~~~~~
还能补一下下觉，大家晚上约哈~~~
感谢唐哥唐弟大大、晴濆大雨大大、书友2o181128194956796大大、书友2o17o2o6123141832大大、中国中期大大、yyds唯我苏神983大大、decade大大、回纞大大、南华梦醒大大的打赏~~~小紫感谢诸位大佬的鼎力支持了！！！！！！！
晚上下班见哦~~
逆世武神
一卷天书逆世行，万千道法衍神武少年林天偶得神秘传承，闯绝地战天骄，追寻无上武道，从此醉卧美人膝，执掌天地权且看林天如何从一个边陲小城一步步走出，成就无上武神路...
我隐藏实力被天道榜单曝光了
作品简介穿越到了北宋。不过这个北宋有强大的武者，可以劈山断流，以一敌万。彭风出身于九流门派五虎断门刀彭家。他深懂苟之道！知道外面太危险，故而打算等到6地神仙的...
斗罗：武魂双拳，蓄意轰拳
作品简介（ps诛大师，灭唐三，碎七宝，踩蓝电，镇压昊天宗。）穿越斗罗大6，齐天绑定战神系统。小瘪三我的蓝斗罗武魂双拳，蓄意轰拳推荐地址1o182717...
开挂的创业日常
大二学生林睿，机缘巧合得到一个根据月收入，给予1o到1oo倍的奖励的系统。从此越努力越富有，从身体到思想，林睿一步步完善着自己。什么还要出去工作给别人打工是不可能打工的，自己创业他不香吗轻松，悠闲，日常，美滋滋，偶尔撩撩妹，当当雷锋，搞搞事业，生活就是这么朴实无华。备用名开挂创业那点事财富自由后的悠闲生活青葱时代的神豪养成史...
文茜的卷王之路
简介关于文茜的卷王之路大概是文茜得到了学习系统变得更好，还有一个重生的金王子的故事吧黑叶罗丽战士作者磕金茜，铁茜，所以cp大概也是他们，说大概是因为朋友老说我的爱情像友情，看情况吧。第八季看完就跑路了，后面没看。如果有cp，全文没有除了金茜以外的其他cp目前正在进行哈利波特和咒回的番外。...
轮回之墓碑
简介关于轮回之墓碑战鼓歌，踏四方，兄弟情，醉江湖！我从巅峰跌落，我从低谷崛起我愿与天争斗我愿与魔共舞，我命由我不由天。...