科信文学

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第79章 减肥快要成功了（第2页）

距离成功已经不远了！

“儿子再接再厉，我们继续努力，争取下个月就把体重达到标准。”

“嗯。”

有子如此夫复何求啊。

现在才五点钟，不着急吃饭，儿子要先去挥洒下汗水。

来到废弃的篮球场，江辰开始训练起儿子。

儿子的进步是有的，只是距离成为高手还有很长一段路要走。

“运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。。。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等。。。传球时双手要放在胸前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前。。。”

江辰正在教儿子如何控球。

两人在球场打了一个多小时，虽然天气已经转凉，但是儿子还是满头大汗。

很多人刚开始减肥的时候，瘦的非常快，等到后面就越来越难。

这主要是因为刚开始减掉的其实是身体内的水分，后面减去的才是真正的脂肪。

脂肪存在于人体上的很多部位，腹部、腰部、背部还有四肢以及身体的五脏六腑上。

而脂肪的排出其实主要就是通过肺部。

人体的生存是需要肺部来呼吸的，这样才能吸入大量的氧气。

而脂肪的消耗除了需要运动之外，还需要大量的氧气来帮忙。

想要让脂肪慢慢排出体外，必须要有氧气的支持，而氧气绝大多数都是需要通过肺部来呼吸的。

正常来说，人要减掉2o斤的赘肉，至少需要吸入6o斤的氧气，这样才能将脂肪慢慢转化为二氧化碳和水，然后脂肪就可以通过这种形式被排出体外了。

因此减肥的时候需要配合做大量的有氧运动，锻炼身体肌肉的同时，也是为了能够吸入更多的氧气。

回到家里已经七点多了。

老妈埋怨他们运动那么晚不知道回来吃饭。

老弟他们都已经吃了，剩下都被他们父子干光了。

儿子要减肥吃的比较少，鸡肉大部分是他啃的。

吃完饭，江辰先去洗澡，然后是儿子。

洗完澡，父子两坐在沙玩游戏，就连躺的姿势都一样，不愧是父子两。

“儿子，最近有没有考试啊。”

“有啊，前几天年段考试，我考了年级三十二名。”

“儿子，老实说你是不是隐藏实力了。”

“嗯，如果我全力以赴，考个前三不是问题。”

“那我就放心了，我还怕你光想着运动，学习倒退了。”

“放心好了，我平时学习也认真。”

“嗯。”