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第72章 一家修练（第2页）
“别笑严肃。你们先做这12组动作。动作做到位，能让你们的骨骼间变得灵话，然后再做24组的动作，接着还有36组的。
九一对这动作虽然非常的熟练，但是她这具身体太不给力了。现在的水平就和两个小孩差不多。12组动作做完她也累得够呛。
三人取过毛巾把汗水擦掉。休息一下，等呼吸平稳。
“现在我教你们吐纳。”
“九一我们学了这个之后，是不是就跟你一样厉害了？”
“可以这么说，但是吐纳这东西不是人人都能学会的。这应该是各人出生就带的某种天赋。有些人有，有些人没有，学不学得会就看你们自己了。”
九一他们院子这边有一块长条石板。用来打坐还比较合适。他坐在中间。
“双腿盘坐，双手自然的垂放于膝盖之上。全身放松，什么都不要想。九一尽量用他们能听得懂的话来说。
“鼻子使劲吸满气后，靠喉结的吞咽力咽下，然后顺着这个吞咽力的力量下行到腹部的下半部分，然后在吸气。尽量收缩自己的腹部。让吸的那一口气感觉是从背部往上升到后颈，在窜上大脑，回到我们的鼻子里，呼气的时候，又从鼻子往咽喉部下压，一直压到我们的腹部下面。在吸气，从背部往上……！一直这样循环着来。”
九一用空灵平缓的语气连说了两遍。
他站了起来，打量着两个小孩。和他想的差不多。刑磊很快找到了这种感觉。而范亮虽然是在用腹部呼吸着，但是他找不到那种运行的窍门。
九一听见一点声响。转头看见龙弛站在了屋檐下。可能是站的太久，腿有些麻。他赶忙回客厅里面拿了一个凳子出来。
摸着龙弛有一些冰凉的手：“怎么不多睡一会儿？”
“习惯了那个时间醒来。躺着感觉也不那么舒服。你教他们这些，他们能听懂吗？”
“现在不懂没关系。有一种叫做身体记忆。慢慢来好了。看了一早晨怎么样？”
“跑步和你说的锻体术，两个孩子的差不多。但你说的这个吐纳，这种东西听起来有些玄奥，但我看邢磊似乎有了一些感悟，而范亮好像有些云里雾里的。
“你观察的很仔细。我说了这种东西靠天赋。就像你们说的36o行行行出状元，但不是人人都能当这个状元。”
“那像你这样说：范亮他就不适合练这个。”
“给他一个月时间吧。各有各的强，各有各的长。”
“我们修炼内力靠的是一股气，如果炼不出那股气就没办法修炼内力。”
“还是那句话，别累着自己。”
“早上我们吃点什么？
“你们平时早餐吃什么？”
空躯
作品简介...
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