手机浏览器扫描二维码访问
第十章 只做三个俯卧撑（第2页）
大家趴下，但身子并没有矮多少，只有方淮，两臂夹紧，做了个夹臂俯卧撑，这样趴下时能多少省点力。
做得很艰难，这身体没经过训练，比他三十五岁时的力量还要差不少。
不过此时方淮终于感觉到，全身最轻松的就是腰，全身力量在持久消耗之下，腰部力量的提升感受尤为明显。
此时门外突然传来一个班长的大吼。
“笑什么笑？你们也想做是吧？全体俯卧撑准备！”
隔壁也嚎起来了。
很快，远一点的地方也嚎起来了。
狗头班长们的攀比心，der一下上来了。
郝成斌听到声音，从班上露出个头，看了会热闹。
时间过得特别漫长，屋里的队友们开始打开麦克风小声交流。
“谁叫一下班长？撑不住了！”
姜鹏开始偷偷撑起来换手。
“卧槽…这算一个？这叫一个俯卧撑？得做三个？”
方淮咬着牙小声对着前面陈忠强的屁股道：“别逼逼！这三个俯卧撑，平均两分钟能让你做一个，你就偷着乐吧！”
大概一分钟后，大家都开始撑不住时，郝成斌笑呵呵回头。
“哦，不好意思，把你们忘了，二！”
“呼，呼…”
一片剧烈的喘气声，大家开始匆忙换手撑住地面，屁股抬得高高的，甩手休息。
郝成斌眼睛扫了一圈，也只有姜鹏，赵兵，和最里面的方淮还撑得像个模样。
“一！”
下一个接踵而来。
一片吸气声，岳涛那几个已经开始动作变形了。
“报告！”
彭英琪睿一声报告喊完，直接趴了下去，倒在地面上，哈哧哈哧喘大气。
郝成斌一把提起他的衣服，把他直接拽得凌空。
“起来！否则全体加一个！”
不撑也得撑了，只是彭英琪睿双手打着抖没撑下去，但坚持着没倒，郝成斌也没再管。
“报告！班长，真的撑不住了！”
“还有力气说话，我看还能加一个。”
郝成斌话落，再也没人说话了，房间里外都是喘气声。
“二！”
一半的人没撑起来。
方淮好不容易起来时，也感觉手腕都快夹断了，整个手都在抖。
很想一趴不起了。
皇帝子嗣稀缺，我冷宫一胎双宝
简介关于皇帝子嗣稀缺，我冷宫一胎双宝周昭暖在冷宫出生，四岁的时候，娘亲告诉她，如果她不去抱她爹的大腿，她们一家人都得死，于是，小团子凭着一腔孤勇爬上了金銮殿，看着那个杀人不眨眼的暴君初生牛犊不怕虎般抱住他大腿直喊，我不是野种，我是你的种。某暴君笑话，他十年不举，哪里有什么孩子，一脚将人给踹了出去。得知真相后，他屁颠屁颠的追女火葬场了。...
重生之后，我看清了亲情
简介关于重生之后，我看清了亲情生气不如争气，翻脸不如翻身。一个父亲重生后的家常理短。没有金手指，没有系统慢热型。愚孝男转变好男人的过程。不是爽文。...
我从美漫归来
穿越漫威十年，意外带着漫威的黑科技归来。级士兵血清ai智能钢铁侠的马克系列战衣纳米技术艾德曼合金皮姆粒子顾异掌握的任何一项黑科技单独拿出来，都足以改变原来的世界顾异先生，有人把您称...
娱乐：锦鲤体质，被国民养女儿
简介关于娱乐锦鲤体质，被国民养女儿姜小黎原本是娱乐圈的一个小透明，长相清纯甜美，她不愿接受潜规则，于是被公司雪藏。就在她垂头丧气想要退出娱乐圈之时，突然获得了锦鲤直播系统。无论她走到哪里，系统都会自动触好运，获得她想要的一切。与此同时，她也可以累积直播间的人气值，在系统商城里，用人气值兑换各种东西，比如，书法，美术，唱歌，厨艺，等等兑换后，就能直接获得相应的能力，且是最顶级的。从那一刻起，她成了国民小福星。就在粉丝以为她只是一只小锦鲤时，姜小黎开始展现高演技唱功，琴棋书画样样精通。原来，姜小黎并不是只是锦鲤，还是实力派艺人！...
我可以把普通动物变成稀有灵兽
简介关于我可以把普通动物变成稀有灵兽秦风！你是不是偷吃猪饲料了！！美女园长的怒吼声传遍了整个动物园。听到这话的二师兄在猪圈里抬起了头，哼哼唧唧的开口说话了。这小娘们真不懂礼貌，好像猪饲料是不能吃的东西一样。旁边的马厩的马接过话茬。猪饲料没什么问题，但是给你吃的就有问题了。哼哼此话怎讲？在人类的思想里，猪都是没什么脑子的动物。大肥猪哼哼唧唧的撞开了隔壁野猪的栅栏。哼哼野猪大哥，旁边的马说我们没脑子。砰！！黑旋风撞碎了栅栏马子！我黑旋风今天干死你！远处的平头哥听到这话急了，直接咬碎了铁栅栏，一边跑一边吼别急，打架等等我啊！干死你们！！...
末世：反派的我混入了主角团
重点主角心情好中立邪恶，心情不好混乱邪恶，主角几乎没有人性，不喜勿入。迟佑死后才知道，原来那个整天嚷嚷着爱与和平的毛头小子是天命主角，注定救世之人，而他只不过是主角一路上的踏脚石反派。因为是主角，所以性格谨慎的他才会忽略对方的威胁。因为是主角，所以他的每一次致命杀招才通通没有起到作用。因为是主角，所以他的手下才会末世反派的我混入了主角团...