手机浏览器扫描二维码访问
第22章 初次教学（第3页）
旋即猛地飞了出去。
半小时后……
“老登，我要爆金币了……”
累瘫在地上的骑士鹦鹉被杜斌心疼的抱了起来。
“不错，也快中午了，我去看看饭准备的怎么样了。对了杜斌，下午你就可以教它……那方面的东西了，那东西我教不了。”
白惟清有些尴尬的看着杜斌。
“啊？白老师，今天下午不练了吗？”
杜斌在骑士鹦鹉杀人的目光中有些好奇的看着白惟清。
白惟清不动声色的指了指骑士鹦鹉。
“训练要循序渐进，张弛有度，不能太过急躁。骑士鹦鹉平日缺乏训练，这次的训练已经到位了。接下来的几天可能都会出现延迟性肌肉酸痛，到时候仅需要食补便可，等它恢复后在进行下一轮的训练。”
听到后面几天都能摆烂，骑士鹦鹉下意识的便忽略了那什么延迟性肌肉酸痛，两眼放光的盯着白惟清。
“所以后面几天，我来辅导你。”
白惟清看向杜斌，小黄毛瞬间就是一个哆嗦。
“我也要……负重飞吗？”
“……你要学习知识，包括对战和理论。”
白惟清嘴角抽了抽。
这小子还想飞呢？
“另外，这几天带着骑士鹦鹉早睡早起，也可以早睡晚起，一定要保证睡眠。训练三分练七分吃，而肌肉的合成，也是在休息的时候进行的。”
“在运动时，肌肉的分解率要高于合成率，简单来说就是入不敷出。而在休息时，分解率降低，合成率过分解率，就呈现了肌肉增长的效果。”
“那是不是小登训练一次，然后睡几天睡到好，然后再训练，就能嗖嗖提升啊！”
杜斌听到这激动地快流出哈喇子了。
穿书后恶毒女配和女主携手共赢了
简介关于穿书后恶毒女配和女主携手共赢了正经版简介徐慕华穿书了，成了甜宠文中早死的恶毒女配，极尽所能的想要在男女主中间插一只脚。她表示搞破坏是不可能的，嗑cp，抱大腿它不香吗？从此徐慕华兢兢业业的当起了cp头子，抱紧闺蜜女主大腿，希望借此改变女配早死命运，长命百岁。但是后来她现自己穿了本假书，她嗑的cp要崩！不正经版简介徐慕华穿书了，成了甜宠文中早死的恶毒女配她现自己多了两项特别了不起的新技能！不但能看见鬼，还能听懂各种动物的语言！从此以后，东家的媳妇偷人，西家的老爷是个变态，南边的人家为什么成亲十年没孩子，北边的谁被戴了绿帽她听得津津有味！毕竟谁不爱吃瓜呢？很多年以后，要问京城人最讨厌的人是谁，大家都会不约而同的咬牙切齿徐慕华！因为她就差把大家的老底都掀了！...
绣外慧中
当时船舱里有一副棺材，里面躺着小宛秋的嫡母。宛秋是庶女，却是其父俞慕凡唯一的骨血，由于生母何氏产亡，遂由嫡母沈娟养育，从小爱若珍宝。可惜好景不长，宛秋长到...
穿越后儿子科举她写话本
简介关于穿越后儿子科举她写话本（无系统，无金手指，无极品，无cp。）李遇很厉害。小时候留守生活使她更渴望家，更渴望过上财富自由的生活。后来她凭自己努力写小说终于有了自己的小房子，小车子。李鱼很倒霉。小时候失去亲人成为孤儿的她，长大后嫁给了村里林家二小子，眼看日子过得去了。却在23岁的时候守了寡，自己一个人拉扯大四个孩子。好不容易孩子大了，她被磕到了头，人给磕没了。当李遇成了李鱼又当了奶奶该怎么办呢？她不是轻易认输的人，所以她写话本，帮助支持儿子做生意考科举，教女儿手艺。（无cp，家长里短，慢节奏。）一句话，就是成为古代的话本大神...
穿越之我在香港
他是一名军人，在护送黄金的过程中遭到不明匪徒的袭击，他和黄金一起被送回了1949年的香港，身处这个混乱的时代，他不想失去自己的优势，他利用自己的优势，开创属于自己的事业，最终他成为香港之王。...
师姐她弱不禁风
简介关于师姐她弱不禁风（无男主群像文，已捉虫，放心观看。）作为宗门的废物大师姐，青洛每天不是吃饱了睡，就是睡饱了吃，日子快活似神仙。全宗门上上下下都嫌弃她，只有她那些师弟师妹全力维护她。二师妹我那大师姐柔弱无力。三师弟我那大师姐手无缚鸡之力。四师弟我那大师姐老老实实勤于修炼。五师妹我那大师姐善良美丽勇敢可爱。直到有一天，她们看见她一掌拍下，险些将一只高阶妖兽给拍死了。对上四双震惊的眼，青洛注男性角色会说明，不说明的都是女性。...
反渣全家下乡，军官读我心赢麻了
简介关于反渣全家下乡，军官读我心赢麻了玩个斗地主手机炸了，李听云噶了，还穿书了，原主还是个悲催且倒霉的炮灰角色。明明一个真千金，不仅被假千金和亲妈算计被人强暴，还被逼嫁给施暴者，最后被施暴者虐待至死。这一世，她来了，她来做炮灰女配来了。既然要让她在书中续命，那就要把女配活成女主。假千金不是要找人强暴她，那就让假千金尝尝同样的滋味？亲爸亲妈不是想用她卖钱，那就薅光他们的所有，尿桶都不留。狡猾奸诈的二哥想得到爷爷留下来的那套房子，那就找个痞子卖掉，反手再给他报个下乡名额，让他感受喝西北风的滋味。虐渣全家，她响应号召下乡为国做贡献。没想还没站稳脚步，老天就着急送来个野人。看清野人的容貌，她傻眼了。怎么是他？第一次相见，他被敌特差点弄死，她救了他。第二次相见，他在火车上血流不止，她又救了他。第三次相见，他被敌特追杀，她再次救了他。而，她并不知道从第一次见面，他就读懂她的心，对她一见钟情。直到后来，她才知道他才是真正的男主…...