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020地趟拳铁砂掌（第3页）
唯一有点令他感到美中不足的就是，像刚才这样高强度的练功非常耗费体力。
即便是陈浩这样的暗劲武者，在练了一个小时后都大感有些。。。。。。
吃不消。
要不然早中晚各来一次，估计不用十天半个月陈浩的醉拳技能又得升上去一级。
“拳法是练完了。”
“接下来该试试外练的功夫了！”
陈浩缓了缓喘着的粗气，低头看了一眼还挂着结痂的右手，想起了从霍恒那里听来的经验。
想将身体素质稳步提升上去，这外练内养一步是必不能少的。
好在陈浩家传的醉八仙有配套的内养方法。
只需每日饭点，配合着服用爷爷留下的那些药酒，吸收药酒里的药性，再用醉拳的八仙桩功配合着搬运气血，日积月累之下身体素质自然而然地就会改善。
唯独这外练的功夫，陈浩只想起了爷爷随口提起的抓核桃，盘铁胆。
至于该怎么抓、如何去盘，他一时半会还找不到思绪。
只好溜进武馆的办公室，在里面翻箱倒柜地找起了爷爷留下来的一些练功心得和笔记。
“噗噗”
“好大的灰！”
“爷爷也真是的，这么重要的记事本怎么拿来垫柜子脚了？”
功夫不负有心，花了十几分钟里里外外翻找了一遍。
陈浩终于在放各种证书、文件的铁皮柜子底下，找到了两本垫脚用的老旧笔记本。
笔记本都是用牛皮纸封装的，足有一指宽厚，入手的质感非常敦实。
估计也是看它们足够结实，之前武馆在翻新装修的时候，竟然被陈浩那个不太着调的爷爷随手拿来当了一回垫脚石。
“过去的纸张用料就是足，这么久了都没压烂！”
陈浩抖了抖上面的灰尘，拿到院子里晾晒了一下上面的潮汽。
翻开泛黄的纸张一看，里面的字迹笔走龙蛇，竟然是用的跟文峰塔门口那副对联一样的草书！
如果不是陈浩小时候。。。。。。
跟着爷爷练过一段时间的毛笔字，外加每一页的笔记都会附着一副写实的草稿图，认真推敲还是能读懂里面的意思。
要不然的话，陈浩还得去找附近坐馆的老中医，才能把这些草书笔记给翻译出来。
……
两本记事本，一本是爷爷写的是叙事日记，诸如去哪里比武，去哪里参加比赛，去哪里走人夫之类的，陈浩粗略一翻前面几页就兴致寥寥地把它丢到了阳光下继续晒着。
翻开另外一本，只是开篇几页的内容就让陈浩的目光吸引了进去。
“南北醉拳论”
“地趟拳跌法精要”
“八仙醉步-八卦详说”
“暗劲打穴图解”
由于笔记本里的拳理内容实在是过于精彩，陈浩一屁股坐在了院子里的青石台阶上就认真翻看起来。
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