手机浏览器扫描二维码访问
第151章 七七增力功（第1页）
“腿力！绷住腰！屁|股往前顶！”
“对！很好啊小子，就是这样。。。。。。现在开始慢慢左右摇。”
别说左右摇了，我脚麻的蹲不住！动作也变了形，结果瞬间挨了一记鞭子。
我疼的龇牙咧嘴，大声道：“小姑奶奶你下手能不能轻点儿！我腿酸的真蹲不住了！”
“现在才三分钟而已，怎么就蹲不住了？你就是偷懒！下盘稳是习武者的重中之重！下盘不稳！你练什么功到最后都是白搭！”
“不要觉得自己错过了那个年纪蹲马步就没用了！那都是借口！小子我告诉你！以前也有不少高手都是大器晚成！你只要日复一日坚持不懈练习基本功！就算成不了高手！那也比普通人强的多！”
一听这话，我也顾不上擦汗，咬着牙继续练。
柳穿鱼手拿皮鞭，围着我转圈。
她边走边说：“习武者一定要对自己有自信，不论面对什么样的对手都要相信自己能打赢，如果习武者对自己没自信，那就老老实实做个普通人，这就是我给你上的第一课。”
“外练筋骨皮，内练一口气，站要有站样！坐要有坐样！”
“武功分着内外家，内家功以气为主，以意识为辅，要以气引领四肢百骸，不注重招式套路，更讲究对敌时随机应变，以不变应万变。”
“外家功注重以力量和度克敌，通过日复一日的锤练自身，一日不敢松懈，以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态。”
“你说的这些理论我都知道啊。”
我道。
“你知道个屁！从今天开始！你以后每天就像这样练七七增力功！动作不能变形！直到能做到一口气练完不出汗为止！”
我此刻咬着牙，小腿肚子不停打颤，最终一口气没憋住趴在了地上，看了看时间，才坚持了六分钟。
我这就算远远突破了极限，以前我跟着鱼哥蹲马步，那时候最多能坚持两分钟，鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样，气都不带喘。
我的滚地功用出来不怎么厉害，柳穿鱼认为根本原因是我条件不行，或者说是我的爆力满足不了此功法的基础要求。
就好比拿十二缸动机装在了自行车上，难以挥其威力。
所以她教给了这一种叫“七七增力功”
的招式，这种功只有一点作用，就是能快增强自身的力量爆力，非常有用。
这么讲，不用去健身房锻炼，只要每天练这种功，坚持练上七七四十九天，原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。
一共只有四招，动作不难，适合没基础的普通人练。
我蹲的马步是第一招，和普通马步不同的是，这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”
，
练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿，同时脚趾头向下压，身子不停左右摇摆。
第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”
，
原地站好，脚后跟离地，靠脚尖支撑，双手握拳，反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置，然后在将身子用力向前弓，就好像老太太伸懒腰的姿势，保持这样坚持三到五分钟。
第三招叫“饿虎捕食平板撑路走。”
多子多福，开局暴打亲娘
简介关于多子多福，开局暴打亲娘江浩穿越异界，开局变成了殴打母亲的废物儿子，穿越而来的江浩坚持改过自新，于是便绑定了多子多福系统。随后迎娶了天生肥胖的女子李娇，没想到这个李娇竟然拥有特殊体质，只要每天吃东西就可以增长修为。子嗣达到一定数量后，竟然还会奖励各种功法和宝物。江浩看着系统奖励的东西，不由得陷入了深思...
被娱乐圈封杀，我蒙面做直播
简介关于被娱乐圈封杀，我蒙面做直播慢热穿越系统都市直播诙谐搞笑扮猪吃虎爽横扫洪荒饱受地星996摧残的屌丝，被系统精灵带着魂穿到蓝星，竟成为做人当如陈帝熙，随身携带照相机的封杀艺人，面对四个可爱的萌娃和前生的众女友，只能升级系统精灵强大自已，于是踏上了蒙面直播的路，书写了一段震撼人心的传奇。樱花国相我的国民又在排队跳楼？意大里相大怒我们举办的世界杯足球赛成为全球笑话？米帝总统惊怒我们的B2隐形轰炸机全军覆没？世界各国无奈一个直播让世界各国摆工，还得谢谢他等他强大再次回到地星时，看到曾经象他一样的小市民还在承受着高额的房价996辛苦各行业的内卷，于是他想建立一个完美国度当他站在世界巅峰时，揭开了系统精灵的神秘面纱，现蓝星与地星之间的惊天秘密时，新的死亡阴影才开始...
亡者归来叶胜天王曦
四年前，外公和舅舅为谋夺公司，杀害了母亲，怀孕的妻子，被娘家人游街示众，叶胜天死里逃生，只能亡命天涯。四年后，三岁的女儿妻子娘家人虐待，差点死掉，他王者归来如今，他，是国主亲封战神之主，财权无双。他怒火焚天，要血洗仇家，给妻女一世繁华。好男儿，一身热血，有恩报恩，有仇报仇，杀人不留行。...
曹操穿越武大郎
正月里的一天，曹操正自昏沉，忽听见耳边有个妇人声音大郎，起来吃药了故事就此拉开大幕汝这等契丹女真野人，可知一汉能当五胡吗？赵家这等天子，如何配受万民奉养？宋江小儿，凭你也配自比刘备？吴用，你是孤见过的最无用的军师了。林教头，孤的虎豹骑以后就交给你了！吾旗所指，皆为中华，若不臣服，便为尘土！...
异世签到，终掌霸权
简介关于异世签到，终掌霸权张云渺一朝穿越异世大6，成为一名小书吏，激活万界签到系统，签到势力人物，默默经营，暗中布局多年，一朝掌控天下，成为异世大6实际的掌控者。...
京华天娇
简介关于京华天娇杜娟，来自北京胡同的大妞，从小在母亲的耳濡目染下学得绢花手艺，开了京华坊，做着传统又鲜为人知绢人，坚持了两年事业不上不下，人生迷茫之际，她开始了一段段奇异的梦境之旅。梦里，她不止一次回到大宋汴京成为制绢人或是庆王府或是辅仁女院，这流连忘返的梦中，杜娟学了绢艺，了解到老祖宗这门手艺的精粹，醒后是当今华夏盛世，是咱们老北京一家人的家长里短。她明白了捻丝编花巧针赛绣，天工造百戏人生。碧桃红颊笑靥，盈盈秋水红颜落人间，立体丹青以绢为衣，沉浮显千年芳华。它是中华国礼，是国潮风尚，是大国非遗，是北京绢人，只属于中国的玩偶娃娃，让她意识坚守到传统手艺人的真谛。故事以第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录公示中的国潮北京绢人娃娃为主线。以大匠之心，京脊杜家，三代绢艺传承，落寞的非遗在国家政策帮扶下，恢复生机。这一家子人拾遗跌宕千年的非遗绝技，以非遗跨界，让这门即将遗失的手艺大放异彩，她在事业亲情爱情中，和这些娃娃，也成了最终的赢家。...